Ikan dan Poker – Tingkatkan Game Anda ke Tingkat Berikutnya Dengan Beberapa Salmon

Poker

Otak gemuk = uang tunai yang gemuk

Anda kepala yang gemuk. Tidak, serius, kamu. Lebih dari 60% otak Anda terdiri dari lemak. Protein apa yang dapat dilakukan untuk otot Anda, lemak sehat dapat bermanfaat bagi otak Anda agen sbobet . Tidak hanya penelitian yang menunjukkan bahwa diet tinggi lemak sehat sangat penting untuk fungsi otak yang baik, ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa diet tinggi lemak sehat dapat MENINGKATKAN fungsi kognitif. Tanpa lemak sehat, otak Anda tidak bisa berfungsi. Setiap transmisi saraf, setiap pembentukan memori, dan setiap proses yang melibatkan tingkat fungsi kognitif yang lebih tinggi bergantung pada lemak sehat. Mengapa? Setiap selaput sel saraf Anda terdiri dari asam lemak yang berasal dari lemak sehat dalam makanan Anda. Selain itu, selubung mielin yang meningkatkan transmisi saraf dan tidak pernah melindungi sel sebagian besar terdiri dari asam lemak. Jadi, tanpa lemak sehat,

Keburukan

Ini tidak berarti Anda harus makan Big Mac McDonald’s untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Kunci untuk melepaskan kekuatan yang bermanfaat ini terletak pada pemahaman tentang apa yang baik dan lemak yang buruk. Saya akan membuat ini sesederhana mungkin karena ini bisa menjadi sangat rumit. Asam lemak trans, lemak jenuh, dan lemak terhidrogenasi adalah lemak jahat. Diet tinggi salah satu dari ketiganya telah terbukti meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, penyakit Alzheimer, dan penyakit lain di mana peradangan berperan besar. Yang menjadi perhatian khusus para pemain poker, lemak ini telah terbukti meningkatkan vasokonstriksi serebral (aliran darah ke otak lebih sedikit) dan meningkatkan produksi radikal bebas (lebih merusak otak), kombinasi yang mematikan. Tak perlu dikatakan, lemak ini sangat tidak ramah otak. Inilah bagian yang buruk: Sebagian besar makanan yang dimakan orang Amerika mengandung salah satu dari tiga lemak jahat ini. Kue kering, keripik, daging berlemak tinggi, produk susu, makanan cepat saji, dan makanan lain yang digoreng merusak kinerja kognitif Anda. Intinya: Jika Anda mengkhawatirkan kinerja kognitif, hindari makanan ini sebisa mungkin.

Yang baik

Jadi sebenarnya apa sih lemak baik itu? Mereka pergi dengan nama asam lemak esensial (EFA). Ini adalah lemak yang harus diturunkan dari makanan Anda karena tubuh tidak dapat memproduksinya. Tidak hanya makanan khas Amerika tidak cukup mendekati lemak baik ini, tetapi rasio lemak baik ini juga tidak normal. Asam lemak omega-6 dan asam lemak omega-3 dianggap sebagai EFA yang paling penting. Makanan khas Amerika memiliki rasio sekitar 20: 1 omega-6: omega-3. Hubungan yang ideal harus antara 1-3: 1. Jadi, tidak hanya mengonsumsi tingkat EFA yang memadai yang penting, tetapi juga rasio kedua EFA juga sama pentingnya. Sumber asam lemak omega-6 termasuk kacang-kacangan, polong-polongan, dan minyak nabati. Sumber asam lemak omega-3 termasuk ikan air dalam dan beberapa minyak nabati.

Keuntungan-keuntungan

Jadi, apa bagusnya EFA ini?

-Mereka terbukti mengurangi vasokonstriksi
-Mereka terbukti mengurangi peradangan
-Mereka terbukti meningkatkan kadar gula darah
-Mereka terbukti meningkatkan fungsi kognitif
-telah terbukti menurunkan kadar trigliserida
– Mereka telah terbukti meningkatkan nyeri artritis
-Mereka telah terbukti meningkatkan respons imun

Saya bisa terus dan terus.

Kondisi medis apa yang digunakan untuk mengobati ini?

-Depression
kondisi -Psychotic seperti skizofrenia, bipolar, dll
-Asthma
-Arthritis
-Heart Penyakit
pencegahan -Stroke
-Tinggi trigliserida
penyakit -Alzheimer ini
penyakit -Parkinson ini

Sekali lagi, saya bisa terus dan terus.

Saya sangat percaya bahwa setiap orang yang berjalan di planet ini dapat memperoleh manfaat dari peningkatan jumlah asam lemak omega-3 dalam makanannya. Setiap minggu ada studi klinis baru yang menunjukkan manfaat positif dari suplementasi asam lemak omega-3. Saya pribadi mengonsumsi lebih dari 20 kapsul minyak ikan per hari. Itulah pentingnya suplementasi omega-3 bagi kesehatan saya.

Pentingnya pemain poker

Teriakan besar. Jadi saya bisa hidup lebih lama. Saya seorang pemain poker. Saya berjudi untuk mencari nafkah. Karena asam lemak merupakan komponen integral dari membran sel saraf, mereka sangat penting untuk kinerja kognitif. Membran yang sehat memungkinkan sel untuk berkomunikasi dengan dunia luar. Mereka memungkinkan glukosa, oksigen, dan nutrisi lain masuk ke dalam sel untuk produksi energi, sambil membiarkan produk limbah meninggalkan sel. Untuk pemain poker, ini sangat penting. Selama permainan poker, dibutuhkan sejumlah besar energi mental. Tanpa membran sel saraf yang sehat, oksigen dan glukosa tidak dapat masuk ke dalam sel untuk produksi energi. Ini sangat penting karena sel saraf tidak dapat menyimpan energi. Jadi, mereka bergantung pada pasokan substrat untuk produksi energi. Anda bisa minum Red Bull sebanyak yang Anda mau, tetapi jika membran sel Anda tidak pernah rusak, semua kafein dan gula itu tidak akan membantu Anda. Selain itu, diet tinggi lemak jahat telah terbukti meningkatkan vasokonstriksi otak.

Aliran darah yang lebih sedikit berarti lebih sedikit substrat yang tersedia untuk produksi energi, peningkatan kadar produk limbah, peningkatan produksi radikal bebas, dan peningkatan kemungkinan panas berlebih. Aduh. Dapatkah Anda membayangkan apa yang akan dilakukan untuk kinerja mental Anda. Ini seperti menambahkan air ke tangki bensin Anda. Penurunan aliran darah otak, gangguan membran sel saraf, peningkatan produksi radikal bebas, dan peningkatan peradangan adalah hasil dari diet tinggi lemak jahat. Semua efek ini memiliki dampak negatif yang sangat besar pada kinerja mental. Anda tidak akan dapat melakukan fungsi kognitif tingkat tinggi jika hal-hal ini terjadi. Jika Anda berencana untuk bermain sebentar, ambillah langkah sekarang untuk memperbaiki pola makan Anda. Saya jamin performa mental Anda tidak hanya tidak akan berkurang seiring bertambahnya usia, tapi mungkin juga akan meningkat.

Kiat cepat

-Hindari makanan cepat saji dan junk food
-Makan ikan dan banyak itu. Cobalah kapsul minyak ikan
-Hindari alkohol dan karbohidrat jahat yang dibahas di artikel sebelumnya

Terima kasih nanti.

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *